 |
| Air Putih | Foto : Ruqyah Cirebon |
Minum air putih sepanjang hari memang ideal, tetapi minum air putih sebelum tidur punya alasan tersendiri. Dehidrasi dapat membuat kita merasa lelah dan sulit tidur. Minum air putih sepanjang hari hanya untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang melalui keringat, buang air kecil, buang air besar, dan pernapasan.
Merasa haus merupakan tanda bahwa tubuh mengalami dehidrasi. Namun, jika Anda merasa haus di malam hari, itu artinya tubuh Anda membutuhkan air putih, dan Anda tidak perlu menunggu hingga pagi.
Membiasakan diri minum segelas air putih sebelum tidur membantu mengurangi risiko tubuh terserang berbagai jenis penyakit dan infeksi. Air putih yang kita minum akan membantu mengeluarkan racun-racun yang berisiko menjadi jenis penyakit yang bersarang di dalam tubuh.
Banyak orang yang bekerja hingga malam hari, atau berolahraga di malam hari. Kebutuhan tubuh akan air putih meningkat selama dan setelah beraktivitas. Minum air putih setelah berolahraga bermanfaat untuk rehidrasi dan mengembalikan energi. Minum segelas air putih atau susu hangat dapat membantu menenangkan Anda sebelum tidur.
Bagi Anda yang sedang diet, minum sebelum tidur membantu program diet Anda. Karena air putih tidak mengandung kalori, maka sangat baik untuk membantu pembakaran kalori dalam tubuh.
Manfaat Minum Air Putih
Minum air putih saat bangun tidur terbukti ampuh dalam menjaga kebugaran dan kesehatan. Bahkan jauh sebelum hal ini menjadi tren, masyarakat Jepang sudah terbiasa dengan hal ini, di mana mereka selalu rutin minum di pagi hari.
Minum air putih saat bangun tidur terbukti ampuh dalam menjaga kebugaran dan kesehatan. Bahkan jauh sebelum hal ini menjadi tren, masyarakat Jepang sudah terbiasa dengan hal ini, di mana mereka selalu rutin minum di pagi hari dan mendapatkan berbagai manfaatnya.
Meningkatkan Metabolisme
Dengan meminum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Meningkatkan metabolisme menjadi sangat penting bagi mereka yang sedang menjalani diet ketat. Dengan meningkatkan metabolisme, itu berarti sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Membantu menghilangkan Racun Dalam Tubuh
Malam hari merupakan waktu tubuh memperbaiki diri dan membuang semua racun yang ada di dalamnya. Ketika minum air putih di pagi hari saat perut masih kosong, berarti racun-racun yang ada di dalam tubuh ikut dibersihkan bersama air tersebut.
Mencegah Berat Badan Naik
Ketika minum air putih di pagi hari, secara tidak langsung dapat mencegah kenaikan berat badan. Sebab dengan minum di pagi hari, rasa lapar dan keinginan untuk makan akan sedikit berkurang.
Membantu membuang racun dalam tubuh
Malam hari merupakan waktu tubuh memperbaiki diri dan membuang semua racun yang ada di dalamnya. Jika minum air putih saat perut kosong di pagi hari, berarti racun dalam tubuh ikut dibersihkan bersama air putih.
Mencegah Berat Badan Naik
Jika minum air putih di pagi hari, secara tidak langsung dapat mencegah kenaikan berat badan. Sebab dengan minum di pagi hari, rasa lapar dan keinginan untuk makan akan sedikit berkurang.
Mencegah Dehidrasi
Manfaat utama minum air putih adalah mencegah dehidrasi. Sebab, dehidrasi merupakan kondisi saat cairan tubuh yang keluar lebih banyak daripada cairan yang masuk. Kondisi ini biasanya ditandai dengan rasa haus yang berlebihan, kelelahan, serta urine yang pekat.
Dehidrasi kerap kali dianggap remeh, padahal pada gejala yang parah, kondisi ini dapat menimbulkan komplikasi serius yang memerlukan penanganan medis segera. Dehidrasi dapat dicegah dengan memulai kebiasaan sederhana, seperti rutin minum air putih sebelum dan sesudah bangun tidur.
Manfaat minum air putih sebelum tidur adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi hingga bangun di pagi hari. Hal yang sama juga dapat dirasakan saat bangun tidur. Manfaat minum air putih setelah bangun tidur dinilai dapat membuang racun dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Menjaga Fokus dan Konsentrasi
Meningkatkan konsentrasi juga menjadi salah satu dari sekian banyak manfaat minum air putih. Seperti organ tubuh lainnya, otak juga membutuhkan asupan air dan mineral agar dapat berfungsi optimal.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan cairan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak. Hal ini dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi dan membutuhkan waktu lebih lama untuk fokus terhadap sesuatu. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, tingkat konsentrasi dan fokus Anda juga akan terjaga dengan baik.
Baik untuk Kesehatan Kulit
Tidak hanya bermanfaat bagi fungsi organ tubuh, manfaat minum air putih juga dapat dirasakan pada kesehatan kulit. Seseorang yang selalu menjaga kebutuhan cairan tubuhnya cenderung memiliki kontur kulit yang lebih baik.
Proses pembaruan sel juga dapat terjaga karena proses regenerasi sel berlangsung dengan baik saat tidur atau beristirahat. Kulit tidak akan kering, rentan, atau terkena gangguan kulit dengan minum air putih secara teratur. Kerutan yang muncul di beberapa bagian kulit merupakan salah satu tanda tubuh yang kekurangan asupan cairan.
Demikian penjelasan tentang Manfaat Minum Air Putih Pagi dan Malam hari Bagi Kesehatan seperti yang dilansir alexabet88 semoga bermanfaat, terimakasih.
